allbet gaming:三伏已至!岂论男女,都要切记“12个禁忌5个一”,安度最易生病的40天!

环球UG 2个月前 (10-07) 健康 69 1

allbet gaming:三伏已至!岂论男女,都要切记“12个禁忌5个一”,安度最易生病的40天! 第1张

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今天起,就要入伏了!

 

三伏的日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决议的。


按阴历的划定,夏至以后的第三个庚日(干支纪日法中带“庚"的日子称为庚日)为初伏(也叫头伏) ;第四个庚日为中伏(也叫二伏) ;立秋后的第一个庚日为末伏(也叫三伏)。


今年的三伏共计40天:

初伏:2020年7月16日-2020年7月25日,10天

中伏:2020年7月26日-2020年8月14日,20天

末伏:2020年8月15日-2020年8月24日,10天

 

三伏天是一年中气温最高且又潮热的日子,被称为“最难受的日子”,然则,三伏天是养生的好时节,也是身体排挤冷气的好机会


 

三伏天若何养生
0 1身体祛湿

闷热湿润的三伏天,人体容易被 湿邪侵袭。对于暑湿,可以按 足三里穴,有助于运化水湿。
睡前用 40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。
多吃 健脾化湿的食物也有辅助,红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术沏茶、生姜切片煮水,都有祛湿之效。
注重:绿豆性寒,体质虚弱者不能过多饮用。

02饮食清淡,热天更要热养生

由于天气炎热,不少人没有食欲,饮食要以 清淡芬芳为主。
清补食物有绿豆、百合、黄瓜、芽菜、鸭肉等;
补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,亦可选用西洋参、太子参、黄芪;
健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;,

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  • UG环球网址 2020-10-07 00:01:34 回复

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