欧博真人游戏手机版:鸡爪真的劝你少吃!鸡身上最值得吃的其实是……

环球UG 2个月前 (07-31) 健康 34 0

还记得小时候,大人总把鸡腿留给我们吃。鸡腿好像是整只鸡的灵魂所在,吃了能长高、长壮、变伶俐一样……


鸡腿真的是鸡身上最值得吃的部门吗?


我们认真对比了鸡身上 9 个部位 7 个主要身分,帮人人整理了吃鸡的 6 个要点,快随着一起来看看吃对了没!



欧博真人游戏手机版:鸡爪真的劝你少吃!鸡身上最值得吃的其实是…… 第1张

图片泉源:图虫创意




鸡爪热量最高


怕胖的要少吃




别嫌疑,你最喜欢的鸡爪在鸡身上热量是最高的!一致重量下,它的热量是鸡胸脯肉的 2 倍还多。


鸡爪的可食部门 60%,中等巨细的 1 只鸡爪 45 克,也就是吃 4 只鸡爪,摄入的可是 274 千卡的热量(还不算红烧增添的热量)啊。


这热量有多高呢?帮人人算一算:


4 只鸡爪热量 ≈ 半斤蒸米饭

4 只鸡爪热量 ≈ 3 斤半带壳小龙虾

4 只鸡爪热量 ≈ 4 斤小番茄


只是热量高嘛,营养总好吧?


还真不一定,虽然鸡爪的卵白质含量靠近鸡胸脯肉,遗憾的是它的卵白质主要是胶原卵白,这种卵白质质量较差,利用率低。


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鸡胸

脯肉

鸡翅

鸡腿

鸡爪

能量

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  • 时间:2020-07-30 22:05
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