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十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个。十宣穴除了中指的中冲穴属于十二经络的穴道之外，其余均为经外奇穴。（编辑/三木）

十宣穴

中医以为，十宣穴具有清热开窍醒神的功效，可以针刺，也可以艾灸，或用三棱针点刺出血。本穴抢救用途较多，民间普遍应用于热病、癫痫、小儿惊厥等，还常用于中风、中暑泛起昏厥时的针刺抢救。

十宣穴

腧穴定位

在手十指尖端，距指甲游离缘 0.1 寸，左右共 10 个腧穴。

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【调治情志】

十宣属于井穴。《灵枢》上说：“病在脏者，取之井。”昔人以失神昏聩为“病在脏”，以是刺激井穴最能调治情志，怡神健脑。《难经》上说：“井主心下满。”所谓“心下满”简朴地说就是“心里堵闷不愉快”，可通过推拿十宣穴来得以缓解。

十，意指 10 个腧穴；“宣”即为宣泄之意，因本穴具有去高热、去恶血、去抑郁之效。故名。

【特别注意】

用三棱针点刺十宣穴出血，这需要专业医师操作，不能私自而为。

按 摩 手 法

【手法技巧】

指掐法：用拇指的指甲用力频频重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不跨越 5 分钟为宜。