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环球UG 4周前 (04-17) 体育 45 0

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赛后,教练在我的脸书粉丝团回应贴文:「计画跑,跑计画。后记:还好不是 2:00:01」,虽然有些戏谑,但这应该是最好的抚慰吧!赛事前一天,教练稀奇吩咐,凡事都要订立执行设计与赛事目的,尔后竞赛当天就依此执行即可。设计中,本以破PB (2:20:18) 提高十几分钟,以两小时多一些为目的,至于SUB2(破两个小时)这种越级打怪的事情,对于刚起步一年、正式演习连15K都没跑过的我,「想想」就好。

鸣枪起跑后,配合步频调整呼吸之余,独自行进闲来无聊,脑子就三不五时一直「想想」,想过来想已往,上坡措施较为繁重,就想按着计画轻松的配速跑,下坡脚步变轻盈了,心里又燃起了SUB2的感动,心态犹豫不决、想法反频频覆。到了距离终点三公里的最后一个补给站,仍然停下来喝了两口水,待跑至最后两公里看看跑表,SUB2似乎有点希望哦!心想来拼一下吧!但,跑步是一种科学化治理的运动,前面速率没配好,后面想要追回来,难啊!果真就活生生的慢了4秒钟,最后以 2:00:04 作收。

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跑步是最容易受伤的运动之一,加入赛事无伤完赛最主要,目的永远领着跑者向前行,留些憾事或许才气让未来更美妙,对于一个初入赛道一年资历的人,延迟4秒钟的教训,将让我接下来的目的加倍明确了。

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「先求帅,再完赛」,虽然只是一句简朴的俏皮话,但在赛道上想要自然的显示出帅气的一面,若非平时已调适美意态、演习好神色治理,要精彩的展现在摄影师的大砲镜头之中,可非易事哦!

赛前教练稀奇吩咐,必须针对生疏赛道举行路径熟悉与坡度领会,让自己在心中先有个腹案,省得届时发生跑错路或配速庞杂的状态。

为了示意对本场赛事的重视,还稀奇针对路径与坡度制作一份试算表,纳入配速与里程数的盘算,让自己可以清晰到达若干公里时,应该是若干时间。EXCEL制作很简朴,但缺乏节奏跑的演习数据,导致每个储存格的数字都是一种想像。

一趟需时几个小时的路跑,任谁都市很主要,月跑量不足的人绝对「剉咧等」,备战许久有备而来的跑者更是忧虑,出发前的士气鼓舞异常主要,让人人忘却「接下来」的挑战,专注于眼前的步骤。

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