在线台甫医:若何科学磨炼?

环球UG 1个月前 (09-20) 健康 21 0

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  若何科学磨炼要因人而异,好连岁数大的人建议举行快走或者慢走等磨炼项目。岁数大了以后大腿下肢的肌肉气力逐渐下降,若是去爬山,膝枢纽遭受的气力就不仅是体重,而是比体重大许多倍,以是要选择合适的运动项目。运动前要充实热身,若是说膝枢纽已经泛起了疼痛或者损伤,要实时就医。

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