美日研究职员发现,纵然是稍微的身体流动也能立刻改善影象功效

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那些在一天中练一点瑜伽或太极拳的人可能更容易记着他们把钥匙放在那里。加州大学欧文分校和日本筑波大学的研究职员发现,纵然异常稍微的训练也可以增添认真影象形成和储存的大脑部门之间的连通性。

在一项对36名康健年轻人举行的研究中,研究职员发现,单次10分钟的轻度运动可以发生相当大的认知益处。使用高分辨率功效磁共振成像,该团队在运动后不久检查了受试者的大脑,发现海马齿状回和皮质区域之间的毗邻性会更好,而这与详细影象加工相关。他们的研究效果揭晓于今天的“美国国家科学院院刊”。

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“海马体对于缔造新影象至关主要;它是大脑中随着岁数的增进而恶化的第一个区域之一 - 在阿尔茨海默病中更为严重,”UCI教授、资深神经生物学和行为研究员、项目团结认真人Michael Yassa示意。“改善海马体的功效有望在一样平常环境中改善影象力。”神经科学家发现,连通性的提高预示着回忆增强。

UCI的学习和影象神经生物学中央主任Yassa,以及最近发出的UCI大脑倡议都示意,虽然之前的研究集中在运动促进影象区域新脑细胞天生的方式,但这项新研究解释更为直接影响:增壮大脑影象重点部门之间的连通。“我们不会忽视新细胞发生的可能性,但这是一个需要更长时间才气睁开的历程,”他说。“我们考察到的是,这些10分钟的运动时间后立刻显示出了效果。”

Yassa强调,纵然是一点点身体流动都可以发生恒久的效果。“看到更多人跟踪他们的运动习惯 - 通过监控他们的步数,这是令人鼓舞的,”他说。“纵然是一整天当中短暂的步行休息也可能对改善影象和认知发生相当大的影响。”Yassa和他在UCI和筑波大学的同事拓展了这一研究途径,通过针对岁数相关精神障碍风险更高的暮年人举行测试,并通过耐久干预来确定是否数周或数月的天天通例,短暂,稍微的运动可以对这些受试者的大脑结构和功效发生起劲影响。“显然,领会最适合暮年人的运动处方是异常有价值的,因此我们可以提出建议,以阻止认知衰退,”他说。
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